伊良湖トライアスロン2019【ラン編】

いよいよ最終種目のランへ。

伊良湖のランは10kmの往復コース。

片道10kmのうち、前半5kmは山の中のアップダウン。

後半は海沿いのフラットなコース。

このコースを往復するので、つまり最初の5kmはアップダウン、中盤10kmはフラット、ラスト5kmはアップダウン、ということになります。

スタート前に、トランジションにおいておいたレッドブルを補給！

この味とカフェインの効き具合が好きなんです。

レッドブルで気合いを入れてランをスタート。

ランの目標は1時間30分（ave4:30/km）。

前半のアップダウンは登り5:00/km、下り4:10を目安に走ります。

途中、約2kmの地点で沿道の方から、

「今、20位くらいだよー！」

と声をかけてもらいました。

この時、今自分が何位を走っているのかわからなかったんですが、20位と聞かされて

「え？今20位？めっちゃいい順位やん！」

とテンションが上がりました。

あとでリザルト見て分かりましたが、バイク終了時では55位なんで、スタートしてから2km地点で20位なんてことはないんですが、実際この一言でめちゃくちゃやる気出ましたね。

前半のアップダウンを終えて海沿いのコースに出ます。

ここで前のランナーが10人ほど見えますが、4:20/kmのペースで走っていくとどんどん前の選手を抜いていけます。

「今、自分はいい順位にいる」、そして「どんどん前の人を抜いている」。

ますます気を良くして走っていきます。

7km地点でトップの選手とすれ違いました。

ここからすれ違う人を数えて自分の正確な順位を知ります。

23位。

あれ？さっき20位って言われてそこから何人か抜いたのに、今で23位？

と思いましたが、仕切りなおして、なんとか20位以内に入ってやると少しペースを上げます。

折り返してからもペースは落とさず、だいたい4:20〜4:30/kmで刻みます。

残り5km。

ここまであれから5人抜きました。

つまりこの時点で18位（とこの頃は思っていた）。

ここに来て、前半にクリアしたアップダウンがまたやってきました。

ペースは5:00から5:20ほどにまで落ちますが、なんとか登っていきます。

なんとか気持ちで登りきり、あとは下り。

必死に4:00前後のペースで下っていきます。

ラン残り2kmほどで軽い空腹感があり、足が攣りそうになることもなく上手くいったなと思いながら。

さぁここからラストスパート！

ゴールゲートが見えてきました。

すぐ後ろに人がいないことを確認してから手を大きく広げてゴール！！

ゴールタイム4:17:10！

目標達成！

この1月から今までの努力はこの瞬間のためにあったんだと。

この8ヶ月の努力は間違ってなかったんだと。

ゴールした瞬間はそんなことを思いながら、喜びを噛み締めました。

ゴール後はあさり汁をいただき、家族のお土産にメロンを購入し、帰宅しました。

最後に、伊良湖トライアスロンは前夜祭、花火大会もあり家族で参加しやすく（今回は台風接近のため1人で参加しましたが）、また周回コースで応援もしやすい大会です。

また来年も出たいと思います。

これで伊良湖トライアスロン2019完走録はおわりです。

長文お読みいただきありがとうございました。

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